Musim Hujan Tiba, Ini 4 Minuman Penghangat Tubuh yang Bikin Badan Tetap Fit

Indoragamnewscom-Musim hujan kerap identik dengan cuaca dingin dan kelembapan tinggi. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terserang masuk angin, flu, batuk, hingga penurunan daya tahan tubuh. Tak heran, menjaga kehangatan tubuh menjadi salah satu kunci agar tetap sehat di tengah cuaca yang kurang bersahabat.

Selain mengenakan pakaian hangat, mengonsumsi minuman penghangat tubuh bisa menjadi solusi sederhana namun efektif. Tak hanya memberikan rasa nyaman, beberapa minuman tradisional dan herbal juga dikenal memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk menjaga imunitas.

Berikut empat minuman penghangat tubuh yang cocok dikonsumsi saat musim hujan sekaligus bermanfaat bagi kesehatan.

1. Wedang Jahe

Wedang jahe menjadi salah satu minuman tradisional paling populer saat cuaca dingin. Terbuat dari jahe sebagai bahan utama, minuman ini memiliki rasa hangat dengan sensasi pedas yang khas.

Manfaat wedang jahe tidak hanya sebatas menghangatkan tubuh. Kandungan aktif dalam jahe diketahui dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga suhu tubuh tetap stabil, serta meredakan gejala flu dan masuk angin. Sifat antiinflamasi dan antibakteri pada jahe juga berperan dalam mempercepat proses pemulihan tubuh.

Hal ini sejalan dengan temuan dalam jurnal Hyperthermic Effect of Ginger (Zingiber officinale) Extract-Containing Beverage on Peripheral Skin Surface Temperature in Women, yang menyebutkan bahwa konsumsi makanan atau minuman mengandung ekstrak jahe dapat meningkatkan suhu tubuh pada bagian tangan dan kaki, khususnya pada wanita yang sensitif terhadap dingin.

2. Wedang Uwuh

Wedang uwuh merupakan minuman khas Yogyakarta yang dikenal dengan cita rasa manis, hangat, serta aroma rempah yang kuat. Nama “uwuh” dalam bahasa Jawa berarti dedaunan, menggambarkan tampilan minuman ini yang berisi berbagai rempah dan daun kering.

Minuman tradisional ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh, melancarkan peredaran darah, meningkatkan imunitas, serta membantu meredakan batuk dan pilek. Wedang uwuh kerap menjadi pilihan saat hujan turun atau dinikmati pada malam hari untuk mengusir rasa dingin.

Mengutip kemenparekraf.go.id, wedang uwuh telah ditetapkan sebagai salah satu warisan budaya tak benda. Selain itu, minuman ini juga berkembang sebagai produk ekonomi kreatif yang telah menembus pasar internasional.

3. Teh Hijau dengan Madu dan Lemon

Teh hijau dikenal luas sebagai minuman sehat yang kaya antioksidan, terutama katekin, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Kombinasi teh hijau dengan madu dan lemon membuat manfaatnya semakin optimal. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu proses penyembuhan, sementara lemon kaya vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Minuman ini cocok dikonsumsi saat musim hujan untuk menjaga tubuh tetap hangat dan segar.

4. Kunyit Asam

Kunyit asam merupakan minuman tradisional yang telah lama dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang segar, minuman ini juga dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan.

Dikutip dari laman halodoc.com, perpaduan kunyit yang memiliki sifat imunomodulator dengan vitamin C dari asam jawa dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Tak hanya itu, kunyit asam juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan, melancarkan peredaran darah, serta mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit.

Menjaga Hangat, Menjaga Imunitas

Minuman hangat bukan sekadar pelepas dingin saat hujan turun. Konsumsi minuman yang tepat juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, meredakan gejala flu, dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Dengan memanfaatkan minuman tradisional dan herbal, tubuh tidak hanya terasa lebih hangat, tetapi juga mendapatkan manfaat alami yang mendukung kebugaran selama musim hujan.

Rasa asam segarnya membuat kunyit asam tetap nyaman dikonsumsi, bahkan di tengah cuaca hujan.